Consejos para prevenir la diabetes

1.- Comienza a reducir el numero de calorias en tu dieta, disminuye el consumo de azucares refinadas como las provenientes de dulces, reposteria y refrescos

2.- Pon atención a tu peso, el sobrepeso es un factor importante para el desarrollo de la diabetes

3.- Evita las conductas adictivas

4.- Realiza ejercicio al menos 30 minutos al dìa

5.- Consume al menos 5 raciones de frutas y verduras al dia

6.-  Coma menos alimentos grasosos y fritos.

7.-  Procure las carnes blancas en su dieta

8.- Ante cualquier sospecha, asistir al medico, él evaluarà si padeces o no esta enfermedad.

9.- Asiste con especialista en nutricion, te ayudarà a prevenir y controlar esta enfermedad, a traves de una sana alimentación